Mal di Schiena: L’importanza della Ginnastica Posturale

Le statistiche affermano che l’80% della popolazione adulta nei paesi industrializzati soffre di lombalgia. Si può dire che almeno una volta nella vita soffriamo di dolore vertebrale. Naturalmente per ognuno varia la frequenza e l’intensità del dolore: c’è chi ha solo qualche lieve indolenzimento e chi una disabilità permanente.

Un buon metodo per cercare di combattere e superare le algie della colonna vertebrale è quello di sottoporsi a corsi di ginnastica posturale.

Le cause dei dolori vertebrali possono essere numerosissime:
ne sono state individuate addirittura 841 (Sibilla,1995). Questa ginnastica quindi ci aiuta a trovare la giusta posizione per la colonna vertebrale e di conseguenza anche a prevenire fastidiosi dolori legati al mal di schiena.

Ogni movimento della nostra giornata dovrebbe essere studiato, perché può esserci potenzialmente un problema legato alla postura: lo stare in piedi, lo stare seduti a leggere o alla scrivania per lavoro o studio, il sollevare pesi, portare borse e zaini.

Sono in molti ormai a concordare sul fatto che i dolori muscolari e scheletrici del nostro fisico (problemi alla cervicale, lombalgie, sciatalgie ecc) sono in gran parte collegati a patologie di una postura della colonna vertebrale.

La ginnastica posturale, dunque, si focalizza su alcune posizioni che prendiamo quotidianamente, per aiutarci a capire come assumerle correttamente; a differenza di altri tipi di ginnastica che sono certamente salutari, ma spesso rivolti esclusivamente a potenziare la nostra muscolatura in forza e resistenza.

Spesso si pensa alla ginnastica posturale come a una ginnastica riabilitativa o per anziani. Ma non è così!
Al contrario di quanto si possa immaginare, osservando esercizi dal vivo o in video, la ginnastica posturale non è una passeggiata. Una seduta di mezz’ora dispendiosa e performante se ben effettuata. Questa attività richiede quindi, come qualsiasi altro tipo di sport, dedizione, impegno e sacrificio per poter raggiungere risultati ottimali. Approcciarsi a questo tipo di ginnastica è quindi, soprattutto in via preventiva, altamente consigliato.

Una colonna vertebrale sana e agile ha un impatto incalcolabile sulla vita di chiunque. Riuscire a mantenere una posizione correttamente eretta, per chi è in tarda età ma anche per chi passa ore della giornata davanti a un computer o alla guida
di un’automobile, evita rigidità, scoliosi, sciatica, tensioni cervicali, mal di testa eccetera.

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